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<大雨の中お疲れ様でした!>

ガーラプラスノー1期が終了しました。

初日はうだるほどの暑さ、2日目は雨で肌寒いくらいの気温となり、体がおかしくなってしまいそうな2日間でしたが、皆さん頑張って滑り込みました。

今回はスキー操作と重心移動を中心に進めていきましたが、初めは重心移動が大きくイメージされ、ターン前半でスキーのトップを内側へ動かす動きが全体的に弱く感じました。

トップを内側へ回旋させる動きが弱いとスキーを横へ押してしまい、体からスキーが離れて重さが抜けやすくなってしまいます。実践的な滑りになるにつれてその動きは少なくなりますが、運動感覚的にはしっかりと持っておいた方が良い感覚です。この部分をプルークスタンスから意識し滑っていただきました。

その結果、皆さん前半でスキーを動かしながら捉えることにより、ターン後半部分でスキーがしっかり回りこむようになりスキーの抜けにつながりが出てきましたね。
まだ左右のバランスで苦手な部分があると思いますが、このイメージを持っていただいて滑り込んでみてください。

本当に過酷な2日間でしたが、体調を崩されないようにしっかりと休養してください。
ご参加いただきありがとうございました。お疲れ様でした。


<まだ雪があるガーラです!>

今週末は丸沼です。
皆さんのご参加お待ちしております。


担当講師
   渡部秀文





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HEADプラスノーキャンプのアップ神鍋会場を7月19日・20日の2日間で開催しました。

今年は、天候もまずまず安定し、晴れの時間帯が多かったですが、心配の滑走性もまずまずで、基本練習から実践練習まで幅広くトレーニングすることができました。

プラスノーはチューンアップも大事ですね。
参加者の方にスキーをチューンしてもらうと、すごく調子が良く、普段は軽くしか滑らない山田卓也さんもかなり切れ味を出して滑っていましたね。

今回も岡山、兵庫、大阪、滋賀、京都など西日本地域の方々に大勢ご参加頂きましてありがとうございました。私にとってのプラスノーは、20年以上前にこの西日本から始まりましたので、ある意味プラスノーの原点に帰ってきたという気持ちになります。
一年に一度しかご一緒出来ない方も多いですが、皆さん真剣にそして集中してトレーニングをされますので、練習の成果も目を見張るほどに変わってきます。
今回もそういう意味では本当に成果の多いキャンプになったと思います。

秋にもう一回というお声も頂き、後ろ髪引かれる思いですが、また、来年この神鍋に帰ってきたいと思います。ご参加頂きました皆さん。本当にありがとうございました。

大阪までの道のりは渋滞から渋滞となかなか進みませんでしたが、夜は美味しい食事にありつくことができました。

HEADプラスノーキャンプは9月にウィングヒルズ・丸沼高原でも開催します。
こちらもご参加受付中です。宜しくお願い致します。






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丸沼プラスノー1期が終了しました。

いよいよ丸沼サマーゲレンデがオープンしましたね。今回はオープンに合わせて第1期を開催させていただきました。ゲレンデの混雑が予想されましたが、大きな混雑はなくスムーズにトレーニングすることができました。
天気の方も安定していて、2日目の最後の方になって雨やガスがかかってきましたが、支障なく滑り込めましたね。

今シーズン初丸沼ですので、外スキーを主体にまずはブラシや斜面の感覚に慣れながら進めていきました。徐々にその外スキーを使いやすくするための内脚や内腰のポジショニングを確認しながらパラレル操作で滑り込みました。
初めは皆さん動きが硬く止めるようなエッジングになりやすかったものが、滑り込むにつれて重心の沈み込みや、それに合わせてのスキーの押し出しのタイミングやバランスが合ってきました。そうすることでとても抑揚のある滑りへと変化していきましたね。

ぜひこの動きや感覚に慣れていただいて、次回はスムーズにこの動きに入れるようにイメージを高めていきましょう!
ご参加いただきました皆さん、けっこう滑り込みましたのでゆっくりと身体を休めてください。ありがとうございました。


担当講師
   渡部秀文





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今年も「東日本大震災復興応援企画」として開催させていただきました「W渡部月山ネイチャーキャンプ」の収益の一部を義援金として、本日、日本赤十字社に寄付させていただきました。

担当の方より義援金の使われ方、そしてこれからの復興のあり方などをわかりやすく説明していただきました。



原発問題も含め、復興にはまだまだ時間が必要です。リッチフィールドでは微力ながら復興応援を継続していこうと考えております。

被災地の皆様に本当の復興の時が来ることを、心からお祈りしております。


リッチフィールドスキースクール
校長 豊野智広
主任 渡部秀文





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ふじてんプラスノー4期が終了しました。

曇り空でしたが雨にはあたらず、そして気温も暑くなく丁度良い状況の中で、気持ち良くトレーニングすることができました。

今回がプラスノー人生初の方、今シーズン初の方、すでに滑り込んでいる方とバラエティ豊かな皆さんとご一緒させていただきましたが、皆さんそれぞれの目的に対して真剣に取り組んでいただきとても充実したトレーニングとなりました。

共通の課題としては重心を沈めながら外スキーを動かしていく、押していくということを挙げていましたが、ここに対して力で押したりするのではなく、タイミングや方向が合うことで楽にスキーに圧がかかっていくということを実感していただきましたね。
とてもスムーズなスキーの動きが出てきたと思います。

ゲレンデでは、「サマーゲレンデ婚活」というものが開催されていて、私を含め皆さんそっちがとても気になっていましたね(笑)
婚活、マウンテンバイク、グラススキー、プラスノーととても賑わいをみせていた今回のふじてんでした。

途中で肌寒いくらいになり着るものに戸惑うこともありましたが、体調を崩されないようにしっかりと管理してください。
ご参加いただきありがとうございました。お疲れ様でした。



今週末はいよいよ丸沼がオープンです。
まだまだご参加いただけますので、ぜひご都合のつく方のご参加お待ちしております。


担当講師
   渡部秀文





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ふじてんプラスノー3期が終了しました。

本日は雨でしたが、プラスノーにとっては恵みの雨でしたね。



トレーニングでは重心を沈ませる動きと外脚を押し出す動きを連動させてのトレーニング。
午前中はそこに必要な土台の動きを繰り返し行い、午後は少しずつ実践的な滑りにしていき、その中でもリズムを変えながら滑り込んでいきました。



皆さん午前中の土台がしっかりできた成果が午後の実践的な滑りにしっかりと表れてきていましたね。
この土台を大事にこのサマーシーズン頑張っていきましょう!

雨の中ご参加いただきました皆さんありがとうございました。風邪など引かないように体調管理にお気をつけください。お疲れ様でした。


明日も9:30レッスン開始となりますので、急にお時間ができた方のご参加お待ちしております。

明日は今のところ晴れ予報です!


担当講師
渡部




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先週から始まりました東急スポーツオアシススキーコンディショニングセミナーですが、今年の第1期のポイントは「全身をバランスよく使う」を中心にトレーニングを展開します。

トレーニング要素の中でも一番重要なのは、脚部の動きですね。正確なスクワット動作を身につけながら、その中でも重要なポイントを意識して正確に動作する事で、効率の良い動きを習得するだけでなく、怪我予防にも繋がります。

そして、身体の可動域を広げながら全身をバランスよく使う事を身につけて、斜面変化やスピード・雪質などの変化に対応する事の出来る柔軟な運動感覚を身につけてください。

コンディショニングトレーニングを行う事で、目的達成や健康で充実したスキーライフを実現しましょう。



セミナーの主な内容

1.スクワットトレーニング 
スキーへの荷重や重心のコントロール能力を高めます。(スキーではとても重要な要素です)
特に股関節や骨盤の動き、それに連動した脚部や体幹の動きをトレーニングします。



2.体幹トレーニング
上体を安定させ、様々な動作を起こす為の体幹部の使い方を身につけます。



3.スタビリティートレーニング
脚部や股関節等のアライメントを確認しながら、安定性を高めて、正確なエッジングポジションを作り、故障や怪我を予防する事を目指します。



4.その他
適度な有酸素運動、バランス、瞬発力、反射能力、連動性を高めるトレーニングを参加者に合わせて行います。

スキーは総合的な身体能力を必要とするスポーツです。
是非ともこの時期から継続的なトレーニング行い。充実したスキーライフを実現しましょう。

セミナー詳細はトップページのセミナー告知バナーをクリックしてご覧下さい









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リッチフィールド7周年記念Tシャツ好評販売中

リッチフィールドスキースクール7周年を記念したTシャツ「リッチフィールド7(セブン)」
を発売中です。
既に品切れのサイズもありますが、お気に入りのカラーを選んでご購入下さい。
このTシャツを着てこの夏もアクティブに過ごしましょう!



定価:\2,500 (税込み) (別途送料\640)
ご注文:メールにてスクールまでお申込下さい。
●ご注文後、代金を弊社口座に送金下さい。
●代引き発送も可能です。(代引き手数料\300)
●手渡し可能な方には直接お渡しします。

カラー:全6種
ホワイト×ブルーロゴ  
ホワイト×ピンクロゴ  
ライトブルー×イエローロゴ
グリーン×イエローロゴ  
ピンク×パープルロゴ  
イエロー×オレンジロゴ

サイズ:S・M・L・XL (4サイズ)

品切れのサイズ   <7月2日現在>
ホワイト×ブルーロゴ  (L)
ライトブルー×イエローロゴ (L・XL)
グリーン×イエローロゴ (XL)








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ふじてんプラスノー1期が終了しました。

2日目は快晴でした!
しっかり富士山を望むことができ、爽やかな風が吹いて気持ち良く滑ることができました。

今回は初回ということで、2日目も滑走バランスをしっかり取って、プラスノーに慣れていくことをメインに滑り込んでいきました。しかし、晴れたということもあり、前日より滑走性が落ちたために特に切り替え部分でのバランスがとても難しく感じましたね。

冬のスキーと違ってプラスノーは滑走面に対しての摩擦が大きいため、自分本位で動いてしまうと圧感やスピード、スキーの滑走性に合わずバランスを崩しやすいです。足裏でしっかり圧を感じながらその圧やスピードに合わせて動いてあげることで滑走バランスが整ってきます。
このことを理解しながら滑ることで、プラスノーはとても効果的なオフトレツールになってくると思います。

今週末も開催予定ですので、富士山の麓で爽やかな風を感じながら来シーズンに向けて楽しく頑張っていきましょう!



今回ご参加いただきました皆さん、ありがとうございました。

来週ご参加の皆さん、宜しくお願いします。

まだまだご参加いただけますので、皆さんのご参加お待ちしております。


<お昼のオススメは富士山盛りカレー?(笑)>


リッチフィールドスキースクール
主任講師
   渡部秀文