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シーズン初めの平日企画、かぐらスキー場でのフリートレーニングが始まりました。
この企画は1日単位で基本から実践まで滑り込む企画です。かぐらスキー場は雪不足でコース自体は狭いですが、メインゲレンデを上から下まで滑ることができて、この時期にしてこの滑走距離はとても良いトレーニングになりますね。

トレーニングは、外軸をしっかり作りスキーに対して圧をかけるというところを徹底して滑り込みました。その際に背中、腰を使い、なるべく長い軸でスキーを捉えていくところに意識をおき、そこから骨盤を斜面に対して平行に使うように体を動かしていただきました。
外軸を作る際に初めは意識をし過ぎて、上体が内側に傾き過ぎるような動きになっていましたが、感覚をつかんだ後は重心の位置が安定し圧のかかりやすい外軸がうまく作れていました。そこからスキーに対する重みが増し、スキーの抜けが良くなりましたね。

雨の中でしたが最後まで集中して頑張っていただきました。
体が冷えたと思いますので、体調を崩さないようお気をつけください。

ご参加いただきありがとうございました。


担当講師
   渡部秀文





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11月22日に起きた、長野県北部の地震で被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。




先週ようやくオープンした熊の湯スキー場にて、初滑りトレーニング2期を開催しました。
3日間ともに大きな天候の崩れもなく、シーズン初めの足慣らし、基礎トレーニングとしては十分な内容のトレーニングを行うことができました。

特に今季より取り組んでいる「新たなテーマ」を参加者の皆さんと試行錯誤しながら徐々に形にすることが出来ました。
このテーマはいろんな面で、様々のスキーヤーに対しての優位性が高く、これからじっくりと時間をかけて取り組んで行きたい内容です。
まだ、基本的な要素のトレーニングの段階ですが、少しづつ実践でも活用できるようにトレーニングを展開してゆきたいと思います。

シーズン序盤はテーマを持って、基本を大切に滑り込むことが大切です。
この点をしっかりと見失わずに、序盤戦はレッスンを展開してゆきたいと思います。

ご参加いただきました皆さん、ありがとうございました。
また、次回のご参加お待ちしております。

そして今回は、ネイティブリンクスキースクール校長の佐藤友和さんにも協力していただき、また同スクール主任の風間健太さんも研修をしてもらいました。
それぞれに体験し、学んだ内容をこれからのシーズンに生かしてもらいたいと思います。

リッチフィールドスキースクール
担当 豊野 渡部











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いよいよ、雪上のシーズンインですね。
週末は初滑りトレーニング1期を軽井沢に会場変更して開催しました。

週末ということで、リフトはかなり混雑していましたが、コースコンディションはまずまずで、目的とする基本練習を中心にトレーニングしました。

シーズン初めはポジショニングを整える事が大切です。身体のどこをどう使ってスキーに力を伝えるのか?というとても大事なポイントを、低速でじっくりと繰り返しトレーニングを行いました。

参加者の皆さんもスキー履いて初めての雪上ですが、動きを変えると安定感が出て良い感覚で滑れることを実感していただいたようです。
でも、少しスピードを上げると、まだまだ自分の癖が顔を出してきます。
そこを、時間をかけてじっくりと積み重ねてゆくことがこれからのシーズン初めの時期は必要ですね。

でも、今回は予想より内容のあるトレーニングができた事は、私に取ってもかなり収穫でした。
そして2日目の午後は、コブの練習もできて、シーズン初めからテンションが上がる状況でも滑ることが出来ました。コブ面白かったですね。コブが上手な人も沢山いましたね。

という事で無事に週末の企画が終了しました。
参加者の皆さん、ご参加ありがとうございました。

そして、今週末からは熊の湯スキー場での開催となります。
降雪の作業も順調に進んでいる様子で、今のところ予定どおり開催できそうです。
ご参加の皆さん。どうぞ宜しくお願い致します。

リッチフィールド
豊野智広
渡部秀文









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快晴の軽井沢で初滑りトレーニングがスタートしました。



コースは2コースで、リフトは10分待ち程度。
シーズン初めの基本練習を行うにはバーンコンディションも良好です。

午前は昼食の混雑を避けるため早めに切り上げ、午後にしっかりと滑り込んでいきたいと思います。


明日も9時スタートで開催予定ですので、急に滑りたくなった方、都合が良くなった方、ぜひぜひお待ちしております。

午後もはりきっていってきます!!


豊野&渡部




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<8期の皆さん 空いているゲレンデでがっちりトレーニングできました!>


<9期の皆さん スキー場がレディースデーのためレッスンもレディースデー!・・・Aさん男性お一人お疲れ様でした!>


狭山ステップイン8期、9期が終了しました。

平日開催の2期でしたが、とても空いているゲレンデで滑り過ぎなくらい滑り込むことができましたね。シーズン初めの滑り込み重要です!


今回も滑走バランスがしっかりとれることを意識していただき、色々なバリエーションで滑っていただきました。まずは外脚を動かすことから始め、外脚をうまく動かすための内脚のトレーニング、そして重心の位置の意識など、頭がパンクしそうなくらい考えながら滑っていただきました(笑)

初めは考えていることがなかなか動きに結びつきにくい感じでしたが、滑り込んでいくうちに徐々に滑りに変化が出てきました。特にその成果が午後の実践的な滑りに表れていましたね。

平日のお忙しい中ご参加いただきました皆さん、本当にありがとうございました。そしてお疲れ様でした。


今回をもちまして、狭山企画は全て終了しました。

今年もシーズン初めの足慣らし企画として多くの皆さんにご参加いただきました。

いよいよ本格的なシーズンインを迎えることになりますが、皆さんが良いシーズンになるようにお祈りしております。

肝心の雪が今年は遅いようで、明日からの初滑りトレーニングは熊の湯スキー場から軽井沢スキー場へ変更になりました。来週は大丈夫なように皆さんで雪乞いしましょう。

それでは今シーズンも宜しくお願い致します。


担当講師
   渡部秀文





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11月も中盤に入りシーズンインが待ち遠しいい時期なりました。

今週末11月15日・16日で開催予定の初滑りトレーニングですが、会場を熊の湯スキー場から軽井沢スキー場へ変更して開催します。

参加者は現在も募集しておりますので、軽井沢なら日帰り参加も可能ですので、是非ともご参加お待ちしております。

軽井沢 初滑りトレーニング要項

期間:11月15日・16日

会場:軽井沢プリンスホテルスキー場

参加費:¥27,000(宿泊付き) ¥18,000(レッスン2日間) ¥9,000(レッスン1日)

リフト券:各自ご用意ください。(割引券あります)

集合:9:00 軽井沢スキー場 くりの木リフト乗り場付近(両日共通)

以上になります。
どうぞよろしくお願い致します。






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スキーコンディショニングセミナー2期の全日程が終了しました。
9月より2ヶ月間、新宿A・B・C・川口・聖路加・武蔵小金井・武蔵小杉・そして大阪梅田の8会場で計68回のセミナーを開催しました。
ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。

今年は、1期で行ったフィジカルトレーニングの内容を2期のスキルトレーニングでも活用して、今の時代にフィットした関連性のある内容として、かなり掘り下げたトレーニングを行うことができました。
今回のトレーニング内容を是非とも雪上でトライして頂き、怪我のない、そして目的や目標に向かって充実したスキーシーズンをお過ごしいただきたいと思います。

今年もセミナー軸となるトレーニングのポイントをNSCAジャパン事務局長の阿部良仁さんよりご教授いただきました。
阿部さんは私の感じている、トレーニングポイントを的確に具体的に解説をしていただけるので本当に参考になります。長い付き合いというのも大切な宝になりますね。

さて、最終週となった11月3日から9日までは、毎回打ち上げもあり、和食・中華・中華・中華・和食・中華・和食とかなり胃腸も追い込んで鍛え上げることができました。
これで、心身(胃腸含む)のシーズンインに向けて準備が整ったようです。

今シーズンもしっかりと予定したスケジュールを全力で勤めさせていただきます。
どうぞ宜しくお願い致します。

尚、セミナー参加者を対象とした雪上練習会は11月29日・30日です。
ご参加を予定されている皆さんどうぞ宜しくお願い致します。
(こちらは既に定員となっております)


<新宿A>


<新宿B>


<新宿C>


<川 口>


<聖路加>


<武蔵小金井>



<武蔵小杉>


<大阪梅田>













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<6期の皆さん 6名だったのでSAYAMAを人文字で!>


<7期の皆さん この指の意味は?(笑)>


狭山ステップイン6期、7期が終了しました。


この週末は思っていたよりも混雑が少なく、土曜日に関しては平日並みに空いていましたね。おかげで本数もしっかり滑り込むことができました。


今回は内脚、外脚の役割をしっかり分けてトレーニングしていただきました。
シーズンインしたばかりの皆さんの滑りを見させていただいたときに、どちらかに偏った滑りになっている傾向が多く見られました。そのためバランスを崩しやすく、雪質の変化で動きにくさが出たりしていました。

しかし、両スキーの役割を再度認識したことで滑りのバランスが良くなりましたね。特に内脚の使い方が良くなると皆さんのスキー板の動きがとてもスムーズになりました。
シーズンはまだ始まったばかり。ぜひこの運動感覚を大事に滑り込んでみてください。


ご参加いただいた皆さんありがとうございました。お疲れ様でした。



担当講師
   渡部秀文





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<4期の皆さん 狭山のレディースデーはスクールもレディースデー!>


<5期の皆さん 結構な本数を滑り込みました!!>


狭山ステップアップ4期、5期が終了しました。

平日開催の2企画でしたが、ご参加いただきました皆さんありがとうございました。
今回も初滑りの方と2,3回目の方と半々くらいでしたが、シーズン初めにチェックしておきたいポイントを押さえながら滑りこんでいただきました。

まずは腰の下にスキーがあるかというところです。ターン前半に体からスキーを離して始動していないか?スキーを離すことで重みがなくなり安定した滑りができなくなります。スキーに対してしっかり圧のかけられるポジショニングをキープするためにどう動いていけばいいのかというところを外脚の動き、内脚の動きと合わせて局面的に分けながら滑っていただきました。

皆さん初めの内はスキーとスキーの間から重さが外れる動きが目立っていましたが、重心の位置を意識しながら、また脚部の動きを合わせながら滑り込んだことで最後までスキーに重さが加わるポジショニングがキープされるようになってきました。あと数回はこの意識をしっかり持ちながら滑りむと良いと思います。

ご参加いただきました皆さん、お疲れ様でした。

狭山の平日は空いていて効率良く滑れますね。
来週も11日と12日に開催しますので、ご都合の良い方ぜひお待ちしております。


担当講師
   渡部秀文





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<2期の皆さん 混んでいる中、集中して頑張りました!>


<3期の皆さん 皆さん初滑り!久々の雪をしっかり感じていただきました。>


狭山ステップアップ2期、3期が終了しました。

3連休の狭山スキー場、多くのスキーヤー、スノーボーダーで賑わっていましたね。その中でも2期の日曜日は、いつスタートできるの?というくらい賑わっていました。スノースポーツの人気が復活していくといいですね。



2期も3期も1期と同様にスキーの技術というよりはスキーで滑っていくバランス・リズム・タイミングを感じながら滑っていただきました。
日常生活の中で滑り下りるという動きはほとんどないと思います。その普段ない動きに合わせるには滑り込みが必要ですね。
夏にプラスノーを取り入れていた方は、運動感覚はすぐに感じることができたようですが、ブラシとは違う雪の滑りに少し違和感を覚えていました。

しかし、皆さん滑り込んでいくうちに徐々に滑走感覚を思い出してきて、体の様々な部分への意識が入るようになってきましたね。その結果、バランス、リズム、タイミングが滑り下りるスキーに対して合ってきました。
皆さんその辺を実感されていたようです。それと同時にうまく動かない部分もわかってきましたね。次回改善できるように頑張っていきましょう!

ご参加いただきました皆さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。

狭山企画はまだ空きがございますので、今シーズンの方向性を見出すためにも皆さんのご参加お待ちしております。


担当講師
   渡部秀文





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狭山ステップイン1期が終了しました。

いよいよ2015シーズンのリッチフィールドスキースクールが開校しました。
まずは狭山企画からスタートです。


もちろん初滑りの方が多い中でのレッスンでしたが、まずはスキーの技術というよりはスキーで滑っていくバランス・リズム・タイミングを感じながら滑っていただきました。
特に運動感覚で絶対的に不足している部分を感じていただき、そこに意識を置きながら滑りこんでいきました。

多くみられた現象としては、外脚の足場ができる前にターン内側に体を運んで行ってしまうことです。外脚の足場をしっかり作っていくための運動感覚を重点的に意識していった結果、とても滑走バランスが良くなりました。シーズンインはイメージが先行して入りこみやすいので、こういった運動感覚を初めのうちに感じておくことで実践的になっていってもつながりを感じることができると思います。

今回は湿度が高かったこともあり1日中ガスの中でしたが、皆さんの動きは非常に良くなっていきましたね。初滑りということもあり色々神経を使ったと思いますので、ゆっくり体を休めてください。

ご参加いただきました皆さん、お疲れ様でした。ありがとうございました。

そして2015シーズンもリッチフィールドスキースクールを宜しくお願い致します。


担当講師
   渡部秀文