＜2期の皆さん！　皆さん元気いっぱいでした！＞


＜3期の皆さん！　3人で頑張っていただきました！＞



狭山ステップイン2期・3期が終了しました。

2期・3期は平日のため、ゲレンデが週末に比べると空いていましたね。
しかし、2期の水曜日はレディースデイということもあってか思ったよりも多くのスキーヤー、スノーボーダーで賑わっていました。

今回もまずはスキーの上でバランスをしっかりとる。スキーの上で動ける身体を作る。というところから入らせていただきました。

足首、膝、股関節がしっかり動かせるか、動かした中でしっかりバランスがとれるかを意識し、滑りの中で大きく運動を起こしていただきました。
シーズン初めはなかなかスキーで滑りながら大きく動けないものです。そうすると動きが小さくなり、滑り自体も小さく動きの少ないものになってしまいます。
そうならないようにオーバーアクションで動いていただきました。

大きく動いているつもりでも、ビデオを確認していただくと意外と皆さん「あれ？こんなもん？」って感じのリアクションでしたね（笑）

今回も足場づくりと運動できる身体づくりがメインでしたが、ここをベースにこれからいろいろな動きにチャレンジしてみてください。

ご参加いただきました皆さん、ありがとうございました。


担当講師
　　　渡部秀文